有可能是你的饮食不规律

减肥时，最重要的是要合理安排饮食和运动，即保证每天热量摄入少于热量消耗，使体内的能量处于负平衡状态。如果你的饮食不规律，就会影响到你减肥的效果。因此，在减肥期间应该注意以下几点：

1. 每天保证三餐正常进食，尽量不要隔太久吃一顿。
2. 食物选择上应以均衡为原则，保证充足的维生素、蛋白质、微量元素及必要的脂肪。
3. 尽量避免吃零食或者甜食。
4. 多食用新鲜水果和新鲜蔬菜来补充人体所必须的微量元素及水分。
5. 餐前应多食用一些富含水分、低卡、易于消化代谢的零食材料如海带、木耳、海参之类。
6. 平时不宜大吃大喝或者一口气吃完一份大份子的东 西；
7. 应尽量避免在外就餐或者太过依赖方便快 餐之 类 的 高 热 量 食 物 。