运动 | 单位时间（分钟） | 消耗热量（千卡）
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跑步 | 30分钟 | 300-600
游泳 | 30分钟 | 300-600
自行车 | 30分钟 | 200-400
橄榄球 | 30分钟 | 250-500
篮球 | 30分钟 | 250-500
网球 | 30分钟 | 200-400
1. 慢跑：每小时消耗约600卡路里。2. 快走：每小时消耗约400卡路里。3. 踩山地自行车：每小时消耗约600-900卡路里。4. 游泳：每小时消耗约400-700卡路里。5. 网..
运动类型 | 每小时消耗热量（大卡）| :---: | :---: |慢跑 | 600-800 快走 | 400-600 游泳 | 700-800 椭圆机/跑步机 | 500-700..
有氧运动热量消耗表（以每小时为单位）| 运动 | 每小时消耗热量 || :--- | :---: || 慢跑（5.5公里/小时） | 590卡路里 || 快跑（7.5公里/小时） |..
的热量无氧运动消耗的热量主要取决于体重、活动时间和强度。一般来说，每小时消耗的热量大致有：- 轻度慢跑：5-8卡路里/公斤/小时。 - 中度散步：4-6卡路里/公斤/小时。 - 激烈的..
运动虽然能带来许多好处，但也会消耗大量的能量。不同类型的运动所消耗的能量也是不一样的，主要取决于运动强度、时间以及体重等因素。有氧运动如步行、慢跑和骑自行车等，通常比其他形式的运动耗费..
健身操、呼啦圈运动都是一种有氧运动，可以帮助人体消耗脂肪，减少体重。具体来说，呼啦圈运动能够有效地消耗热量。根据不同的体重、强度、时间等因素，呼啦圈运动的热量消耗也会有所不同。通常情况..