1. 跑步：跑步是瘦肚子的最佳运动之一，可以帮助减少体内脂肪。

2. 游泳：游泳可以锻炼全身各个部位，特别是对于增强核心部位的力量和耐力有很大的帮助。

3. 动感单车：通过使用动感单车可以增强核心部位的紧实度和耐力，有效地减少腰部、大腿、胯部的油脂。

4. 跳绳：它是一项十分有效的减重运动，能够消耗大量热量并帮助减少体内油脂。

5. 瑜伽：它不仅可以帮助保持健康、平衡情绪、减少焦思焦惊、保护免受外界干扰影响之外，还能有效地减少体内储存的油脂。