睡眠

1. 每天早上起床后散步30分钟，可以改善睡眠。
2. 晚上定时练习乐高、拉丁舞或者其他有节奏的运动，可以帮助你在晚上入睡前得到放松。
3. 在午休期间多锻炼，可以有效地减少压力，并改善夜间的睡眠质量。
4. 晚餐后不要再进行剧烈运动，因为它会影响体内的生物钟而对你的睡眠产生影响。
5. 尽量避免晚上使用手机、电脑或其他电子产品，因为它会阻止你得到一个好的夜间休息。