1. 慢跑：慢跑是最简单、有效的减肥运动之一，它能促进新陈代谢，加快血液循环，增强体内新陈代谢，使瘦子们可以通过消耗能量来减少体重。

2. 跳舞：跳舞不仅可以帮助瘦子减少体重，而且可以增强其心理愉悦感。它不仅可以促进血液循环，而且可以帮助建立正确的姿势。

3. 游泳：游泳是一项有氧运动，它不会对关节造成太大的压力。在流畅的水中游泳时会释放大量的能量来帮助减少体重。

4. 登山/徒步旅行: 登山/徒步旅行是一项有益的减肥运动, 在周围的风景中散步, 会使人产生快乐感, 并激发人去创造新事物; 在各个地方也会遇到各种难度, 这样也能够帮助人形成好习惯并保证其活性化水平。