比较

跳绳和散步是两种比较常见的有氧运动，它们都可以帮助我们保持健康。但是，它们的运动量有所不同。

首先，跳绳消耗的卡路里要比散步多得多。一分钟的快速跳绳大约可以消耗11卡，而一分钟的散步大约只能消耗3卡。因此，在同样时间内，跳绳能够产生相对于散步来说要多得多的能量消耗。

其次，由于跳绳要进行快速、有序地上下运动，因此也会对心血管和呼吸有一定影响。与之相比，散步则不会那么明显地影响心血管或呼吸。因此，如果想要减少心血管方面的风险或者情感上的焦虑感受到安全感时；散步是一个不错的选择。

总之；尽管两者都是有氧运动并都可以帮助人们保护健康;但是它们在运动强度、风险水平、能量消耗方面存在差异。