，可以让体内的氧气循环，加快血液循环，使血液中的氧气分布均匀，从而起到改善呼吸系统功能、促进新陈代谢、增强体质、减少心血管疾病发生的风险。

此外，打篮球有助于增强全身的力量与耐力。它不仅能够锻炼人体的大小关节运动能力，也能够激发人体内部有效地运用耐力。此外，打球时会带来一定的快乐感，对于减少焦虑情况也有一定作用。