| 日期 | 星期 | 运动项目 | 时长（分钟） |
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| 2020年7月1日 | 周三 | 跑步 | 30 |
| 2020年7月2日 | 周四 | 游泳 | 45 |
| 2020年7月3日  | 周五  | 健身操  | 60            |
| 2020年7月4日  | 周六   | 篮球           40                ｜