1、跳绳：跳绳是一种很好的减肥运动，它可以帮助孩子们增强体能、提高耐力和改善心血管功能。

2、慢跑：慢跑是一项有氧运动，可以有效地帮助儿童减少体重，同时也有利于心血管健康。

3、步行：步行是一项很容易的减肥运动，孩子们可以在家里或者周围的公园中正常步行30分钟左右来保持体形。

4、游泳：游泳是一项很好的减肥运动，不仅能够帮助孩子们减少体重，而且对心血管也有益处。

5、舞蹈：舞蹈能够促进新陈代谢并且使人愉快地减少体重。孩子可以选择适合自己年龄的舞蹈节目来保证其安全性并享受舞蹈之乐。