1.每天早晚吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素和矿物质的水果和蔬菜；

2.可以在早餐或午餐中加入一些新鲜的水果或者蔬菜来补充食物中的酵素；

3.可以选择食用有机食品来补充人体所需要的维生素和微量元素；

4.定期进行体外运动，促进人体新陈代谢，保证内分泌平衡。

5.定期食用天然食用蔬果酵素来帮助人体正常新陈代谢、保证能量平衡、强化人体免疫力。