1. 首先，准备好所需食材：大米100克、芝麻20克、红枣10个、核桃仁10克、葵花子20克。

2. 将大米用清水冲洗干净，然后倒入容器中，加水3-4倍量的水。

3. 将大米加水的容器放到锅里，开小火将大米煮至8成熟时，加入芝麻、核桃仁、葵花子一同焖。

4. 等到大米变得十分的松软时，再将剩下的食材——— 红枣加进去一同焖5-7分钟即可。

5. 焖好之后将早餐粥盛在盘中，就可以享用了。