1.黑芝麻粥：将黑芝麻、糯米、大枣各50克，洗净，用开水泡半小时，再加入适量的清水，一起熬成粥。

2.板栗原味奶昔：将板栗和牛奶各100克一起放进搅拌机中打成泥备用。取一小份板栗泥加入适量牛奶中再打匀即可。

3.胡萝卜胡椒炒虾仁:将胡萝卜和胡椒切丁备用，在平底锅中加入少量食用油将胡萝卜和胡椒丁爆香后加入适量的水焖5分钟左右。然后再加入虾仁一并水焖出味即可。

4.乳酪海带丝:将海带剪成丝备用, 热锅中倒入适量的食用油, 将乳酪片末连同海带丝一并放进去快速番炒, 加盐、料理安徽差出味即可。