1.和孩子沟通：尝试开对话，了解孩子为什么不爱吃饭，是因为食物不好吃还是其它原因。

2.调整饮食：根据孩子的口味和喜好准备营养美味的食物，多做饭菜的变化。

3.积极引导：可以创造有趣的餐桌氛围、用小步骤来帮助孩子吃完一份食物、夸奖孩子能勇敢地尝试新的食物等。

4.注意时间安排：保持正常的时间表来进行用餐，避免在打电话或看电视时把吃饭当作副业。