1、首先，要让孩子吃得均衡，每餐应该有肉类、蔬菜、水果和碳水化合物。

2、多参加体育运动，帮助孩子消耗能量。定期参加户外运动，如散步、骑行或打球等，有利于促进食欲。

3、尽量减少甜食的摄入量，并避免在孩子的面前吃甜食。

4、注意定时定量地喂食；不要过多地依赖零食作为补充能量来源。

5、积极引导孩子发现新奇的味道和新鲜的食物；当他们看到别人正在享受一些令人愉快的料理时也会很感兴趣。