？

1. 尽量减少孩子的压力，给他更多的安全感和自信。让孩子有一个安静的环境，放松心情，让他有充分的休息时间。

2. 适当引导孩子参加一些体育运动或者参加一些有益的课外活动，帮助他释放压力。

3. 注意与孩子之间的互动，通过与孩子进行有意义、真诚、长久的交流来帮助他减少焦虑情绪。

4. 合理安排日常生活作息时间，保证充足睡眠时间。合理安排好学习作业，不能太多耗费大量时间。