1、多喝水：女孩子头疼时，可以多喝水，尤其是温开水，能有效缓解头痛。

2、保持适当的运动量：可以适当进行一些有氧运动来帮助改善血液循环。

3、调节情绪：女孩子如果长期面对压力会使人出现失眠、焦虑的情况，由此而引发头部不适感。因此应该尽量保持心情愉快。

4、注意休息：女孩子要注意保证充足的睡眠时间。如果长期不能保证充足的休息时间也会造成头部不适感。