1、坚持锻炼：常规的体育锻炼可以促进新陈代谢，加强体质，有利于小孩子健康成长。

2、注意饮食：家长要注意控制小孩子的食量，不要吃太多或者吃太少。另外要选择富含优质蛋白、维生素B族、微量元素的食物如牛奶、海带、海参等来补充营养。

3、准时休息：家里要为小孩子安排一个适当的作息时间表，保证他们能准时休息和充分地得到休眠。

4、加强心理平衡教育：家庭教育中应该加强对小孩子心理平衡能力的培养和教导,使他们能正常地看待人生中一切事情,有正常的情感体验,使之不因情感上的冲动而影响体内生理机能。