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1. 加强饮食结构调整：少吃油腻、难以消化的食物，多吃易于消化的高蛋白、低脂肪的食物。

2. 增加运动量：增加孩子有氧运动量，促进胃肠蠕动，有利于消化。

3. 注意保证充足睡眠：睡眠不佳会影响胃部的血液循环和新陈代谢，影响食物的正常消化。

4. 避免甜味食物和浓味料理：甜味食物容易使胃部分泌减少，而浓味料理可以使胃部分泌过度分泌耗竭。

5. 调整饮食时间与量大小：宜多餐少量、时段安定,避免一餐吃得太多造成胀气、不适感。