1、帮助孩子调节情绪：首先，要给孩子一个安全的环境，可以通过和他交流来减轻他的焦虑情绪；其次，要提醒孩子要学会放松和控制自己的情绪；最后，可以教会孩子一些冥想或者呼吸法来帮助他平复情绪。

2、引导孩子正确表达感受：应该教会孩子用正确的方式表达心中的感受。如果是因为生气而浮躁时，可以教会孩子正面思考问题、找出问题根源、分析原因并找出有效解决方法。

3、安排适当的体力和心理活动: 在日常生活中要安排适当的体力和心理上的益处性乐趣性运动,如在户外野外徒步旅行,户外运动,室内运动,看电影,听音乐,看书,写作文; 也可以尝试一些新奇有意思的心理测试。