1、寻求专业的心理咨询帮助：可以到医院或社区服务中心寻求专业的心理咨询帮助，让自己在安全的环境里进行情感释放，找到解决问题的方法。

2、多交流交流：可以和家人、朋友、亲戚多多交流，听取他们的意见和看法，找出一条适合自己的道路。

3、尝试生孩子前的准备工作：如果决定要生孩子，可以尝试先进行一些准备工作，如胎教、学习相关知识等。这样会降低怀孕时对生孩子带来不安感。

4、耐心等待时间流逝带来平静：怀孕期间会遇到很多问题和不安情绪。耐心地等待时间流逝会逐渐使不安情绪平静下来。