1.坚持饮食规律。小孩子的肚胀可能是因为饮食不规律造成的，应该安排好小孩子的三餐时间，避免吃零食。

2.多食用清淡易消化的食物。小孩子应该多食用富含维生素、粗纤维和低脂肪的清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、杂粮、鱼、海带、海参以及其它低盐低胆固醇的食物。

3.适当进行体力运动。尽量保证小孩子有适当而有效地运动，以促进新陈代谢和便秘问题得到有效解决。

4.注意补充水分。就是要保证小孩子多喝水，以净化血液和体内废物；吃些对人体有益且易于代谢的水果也是一个不错的方法来补充水分。