1. 向孩子解释手机的危害：告诉他们手机会影响学习、睡眠、身体健康，并且会使他们沉迷于社交媒体而失去实际的人际关系。

2. 限制孩子使用手机的时间：设定一个合理的时间段，让孩子在这段时间内使用手机。

3. 进行监督：家长要对孩子使用手机的情况进行监督，并提出合理化建议。

4. 寻求帮助及对话：如果孩子不能很好地克制想法或者准备开始戒瘾，可以寻求专业领域的帮助或者与孩子进行一些正面的对话来帮助其戒瘾。