小孩子膝盖酸的原因有很多，主要是由于发育不良或运动过度而引起的。如果是发育不良，可能是由于小孩子的骨骼结构本来就不够坚固，导致在正常活动中容易受伤或出现痛感。而运动过度则会对关节造成损伤，从而引发关节炎、酸痛和其他问题。

要想避免小孩子出现上述情况，家长应该注意保证孩子合理的生活习惯和体力活动量。在促使孩子多锻炼时，一定要注意不能过量、选择合适的体力活动方式、避免剧烈冲击性运动以及注意保暖和补充水分。