1.多喝水：每天保证足量的饮水是大便正常排出的前提，可以给孩子多喝水、蔬果汁、粥等；

2.适当补充钙质：钙元素有助于大便的正常排出，可以在日常饮食中适当补充富含钙质的食物如牛奶、豆制品、海产品等；

3.多食用富含纤维的食物：对于大便干硬来说也可以考虑多食用富含纤维的食物如小麦胚芽、杏仁、核桃仁、海带丝、南瓜子仁及新鲜水果如橘子、橄榄。