1. 首先，给孩子补充水分和盐分，可以通过给孩子喝足够的清水或者果汁来补充。
2. 吃些含有大量纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、豆制品等。这些食物能够帮助促进肠道正常运作，从而促进大便的畅通。
3. 少吃一些易产生便秘的食物，如动物内脏、海鲜、奶制品及一些甜食。
4. 每天定时地开展体育锻炼，如散步、游泳或者室内体能锻炼都是不错的选择。
5. 如果情况严重可以考虑服用益生菌剂或者泻药来帮助大便畅通。但是前者要尽量避免使用，因为会影响孩子的正常微生态平衡。