1. 设定明确的时间限制，让孩子清楚地知道什么时候可以玩手机，什么时候不能玩手机。

2. 将手机的使用权限进行限制，例如安装一些应用软件来阻止孩子过度使用手机。

3. 在家里多引导孩子参加体育活动、文化活动或者兴趣小组，丰富孩子的课余生活。

4. 积极引导孩子参与室内或户外的各种亲子游戏，带动孩子减少对手机的依赖性。