1、保持良好的饮食习惯：避免吃过多的热量和油腻食物，尽量选择新鲜、低热量和易于消化的食物；

2、多喝水：水可以帮助消化，减少胃部不适感。一天最好喝6-8杯水；

3、多锻炼：运动有助于促进新陈代谢平衡胃部分泌物分泌。但是在运动前后要注意补充水分以及不要过度。

4、早睡早起：保证充足的休息时间可以帮助快速康复。