1.改变饮食习惯，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。
2.保证充足的睡眠，定期进行体育锻炼。
3.增加水分摄入量，多喝蒸馏水、开水或者无糖的中性饮料。
4.避免过度用力或者受凉，尽量减少情绪波动。
5.适当服用胃部保健品或者中医中药材以补充胃部所需要的微量元素和益生菌。