公众号可以通过素材管理模块上传视频，也可以使用微信第三方开发平台的视频消息功能来实现，具体步骤如下：
1. 在微信公众平台后台创建应用，获得AppID和AppSecret。
2. 使用AppID和AppSecret调用API接口上传视频到微信服务器。
3. 使用API接口将上传成功的视频地址回复给关注者。
一、准备材料：1. 面粉：500克。2. 水：适量。3. 葱花：适量。4. 蒜末：适量。5. 干辣椒碎：适量。 6. 生抽、老抽、醋、盐、糖各少许 二、做法步骤： 1. 将500克面..
一、准备材料：1. 鸡蛋3个；2. 细砂糖100克；3. 高筋面粉100克；4. 牛奶50毫升；5. 植物油50毫升。 二、做法步骤： 1. 将鸡蛋打散在大盆中，加入细砂糖和牛奶。用打..
瘦腰腹运动视频：1、《拉伸和收紧的腹部运动》https://v.qq.com/x/page/z0370e18ic3.html 2、《瘦腰，减少小肚子的运动》https://v.qq.c..
放松拉伸运动视频：1、《热身放松拉伸运动》：https://v.qq.com/x/page/q03730g3l6j.html 2、《肩部放松拉伸运动》：https://v.qq.com..
瘦肚运动视频：1、腹部收紧运动：https://v.qq.com/x/page/v03502hf6qd.html 2、双臂抬起来运动：https://v.qq.com/x/page/z..
瘦背部运动视频：1、双臂屈肘推举：将双手放在头后，双臂伸直，用力将上半身向上推举；2、俯卧撑：仰卧地面，双手握住头部的侧面（耳旁的位置）向上抬起胸部和腹部。 3、平板运动：仰卧地面上伸..