1.注意保暖：冬天空气干燥，容易引起咳嗽、感冒等病症，因此要注意保暖，外出时务必多穿衣服。

2.适当锻炼：冬季可以适当进行锻炼，但是要避免运动过度对身体造成伤害。

3.充足的休息：冬天人们的生理需求变少了，所以要注意休息充足。

4.多食用水果蔬菜：冬天食物中的水分很少，所以要多食用水果、蔬菜来补充人体所需的水分。