1. 尽量避免吃太多，适当控制饮食。
2. 尽量不吃油腻、烧烤或油炸的食物，这些食物可能会加重胃部负担。
3. 不要在饭前、饭中和饭后一起吃水果，这可能会导致消化不良。
4. 尽量多食用新鲜的水果和蔬菜，它们对于保证正常的消化有很大帮助。
5. 多食用富含纤维素的食物，如全麦、杂豆、即食大米以及新鲜水果和蔬菜；这些食物有助于保证正常的便便。
6. 适度补充盐分和水分；这样可以保证体内的水分平衡并改善体内的代谢情况。