1.饮用温开水：可以帮助缓解感冒引起的发烧、头痛、咽喉痛、流鼻涕等不适。

2.吃面条：最好选择无油无盐的面条，它是一种低脂食物，能够补充人体所需的能量，而且易于消化。

3.吃水果：在感冒期间应该多吃新鲜水果，它们富含大量的维生素C和其他微量元素，有助于加快感冒的康复。

4.吃豆制品：在感冒期间可以尝试食用一些豆制品如豆浆、豆腐或者是干豆制成的小零食。这些食物对人体补充能量很有帮助。