4个月的金毛应该吃以下食物：

1. 低脂高粮食物：如瘦肉、鸡肉、鱼肉和全粒粗粮，如大麦、小麦和燕麦。

2. 高蛋白食物：如宠物狗专用的干或半干海鱼、虾仁和其他宠物狗可消化的动物性蛋白。

3. 含有多样微量元素的食物：如新鲜水果和蔬菜，例如胡萝卜、番茄、南瓜、甘蓝及其他一些新鲜水果。这些对金毛的生理功能都有益处。

4. 含有多样氨基酸的食物：如宠物狗专用的海带或海带衍生制品。这些可以促进金毛体内代谢作用，使之保持强壮体格。