1. 尽量多喝水，保持身体液体平衡。
2. 吃些易消化的食物，如热稀饭、粥、鸡蛋羹、馒头、豆浆等。
3. 少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、大葱之类的刺激性食物。
4. 用冷式加工方法加工食物：用冷水浸泡或用冰块冷却食物，这样可以减少对胃部刺激作用。
5. 避免过度饮酒和吸烟。