1.多吃水果和蔬菜：可以尝试给孩子提供新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、番茄、香蕉等。

2.尝试多样化的食物：可以尝试给孩子提供不同口味、形状和颜色的食物，如圆形、三角形或其他几何图形的食物。

3.多加入互动性：可以尝试与孩子一起制作食物或者将食物装扮得很有创意。这样会使孩子对吃东西产生兴奋感并更有兴趣去享用它。

4.多采用“容忍法”：要耐心地对待孩子不想吃东西的表现，不要强迫他们去吃。适度地采用“容忍法”有助于增强孩子对新食物的好奇心和勇气去尝试新事物。