消化

1.多喝水：消费者应尽量多喝水，因为水有助于消化食物。

2.运动：运动可以加快消化系统的运转速度，帮助更快地消化食物。

3.吃一些酸性食物：吃一些酸性食物也可以帮助你更快地消化食物，例如橘子、葡萄、醋等。

4.吃一些有益的菌类：有益的菌类能够促进正常的消化作用并改善胃部健康。例如发酵乳制品、泡菜、共生菌或者益生元。

5.少吃零食：避免大量吃零食或者不要吃零食来减少对胃部的刺激。