1、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和其他有益的物质，可以帮助你补充所需的能量。
2、尝试新食物：尝试一些新口味的食物，这样可以帮助你更好地了解不同类别的食物。
3、多吃高纤维食物：高纤维食物如全麦面包、大麦和杂豆可以使你保持充实感并帮助你减少卡住的感觉。
4、多饮水：保持适当的水分也是很重要的，因为这有助于促进新陈代谢并使你感到更有活力。