食物中含有大量营养素，但是如果你刚刚呕吐，就不要立即吃东西。因为当胃部的酸性太强时，食物可能会加剧恶心感。建议在呕吐之后，先喝一些水或者点清凉的饮料来补充水分和电解质，这样可以帮助减少恶心感并恢复正常的胃酸浓度。然后再逐渐进食，从易消化、低盐、低糖的食物开始，例如白面包、香蕉、粘米粥或者容易消化的海鲜。