1. 喝热水，可以舒缓咽喉的堵塞感。
2. 吃温热的食物，如面条、饺子、豆浆等，有助于润肺止咳。
3. 多喝水，保湿呼吸道，使其更易于排出分泌物。
4. 多吃新鲜水果、蔬菜及其他富含维生素的食物，帮助体内免疫能力得到强化。
5. 吸入一些水雾或者用盐水冲洗口鼻部位也有帮助。
6. 不要过度用力地咳嗽，因为这样会使情况变得更糟。