1.尝试改变食物的口感，如搅拌或炒菜。
2.做一些锻炼，促进食欲。
3.少吃多餐，减少一次性大量进食的情况。
4.多喝水，保持身体水分充足。
5.尽量不要在电视前吃饭。
6.找到与之相容的食物，如海鲜、水果、蔬菜等无味或低味食物。
7.多吃富含维生素和纤维的食物，如新鲜水果和蔬菜、全麦杂粮、大豆制品、干果仁、海带以及对胃口有益的中式传统中药材。