1.跳绳：跳绳是一项有效的减肥运动，可以帮助儿童消耗热量，减少体重。

2.游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助儿童增强心肺功能、改善血液循环、促进新陈代谢、减少体重。

3.步行/跑步：步行或者跑步对于减少体重都是有益的。它不仅能够帮助儿童消耗卡路里，而且还能够促进全身的新陈代谢。

4.打球/羽毛球：打球或者羽毛球可以帮助儿童减少体重并改善全身协作能力。