1、游泳：游泳是一项有氧运动，能够有效地减肥塑形，并且能够减少身体的压力。

2、跑步：适合十六岁女生的运动之一。它可以帮助女生燃烧脂肪，增强心血管功能，并且可以帮助改善体态。

3、晨间快步行走：早上快步行走是一种很好的减肥运动方式。它不仅可以保护关节，而且可以帮助女生保持体重。

4、舞蹈运动：舞蹈是一项有益的运动形式由于它不仅能够使女生体态优美而且也能带来快乐氛围。