弯举是一种把负重物由低处提升到头顶的举重动作，是举重运动员的常见基本动作。弯举可以分为直立弯举、斜立弯举、半斜立弯举等几种。

直立弯举是最常见的一种，也是最基本的一种，其动作要求运动员将负重物从地面上一步步提升到头顶，然后再将其放回原位。

斜立弯举要求运动员将负重物从斜方向上提升到头部，而不是像直立弯举那样从地面上一步步提升。它可以使运动员能够承受大量的训练压力，同时改善了对于不同部位的训练效果。

半斜立弯举也是一种常用的方法，它要求运动员将负重物由低处通过少数步骤逐步提升到头部，而不必完全平衡地直立或者定义定义好的斜度。