1. 椭圆机运动：椭圆机是一种室内运动设备，可以帮助减肥、增强心血管健康、改善体形。

2. 跳绳运动：跳绳是一项室内运动，可以有效锻炼腿部肌肉，帮助减少体重。

3. 健身球运动：健身球是一种室内运动工具，可以帮助减少体重、保持平衡、强化核心部位的能量。

4. 水上舞步运动：水上舞步是一项室内水中的有氧锻炼方法，能够帮助减少体重、保护关节和改善心血管健康。

5. 瑜伽运动: 瑜伽是一个集呼吸法、姿态、思想修养于一体的室内运动方式,可以通过不同的姿态来减少多余的脂肪,并且对于心理上也有很大好处。