拉伸运动可以改善肌肉酸痛，减少疼痛感。通常，拉伸运动的目的是释放肌肉内部的僵硬，并且有助于促进血液循环，从而减少酸痛。正确地进行拉伸运动可以帮助你减少因为长时间站立或者定位性工作而导致的不适感。在做拉伸之前，请先用一些流畅的无氧运动如步行、散步或者快走来散开你的身体。当你感到弹性好了之后再开始做一些静态或者动态的拉伸运动。