1. 加强锻炼：运动是消除大腿臀部疼痛的最佳方法，可以选择步行、慢跑或其他低强度运动。

2. 加强肌肉的支撑力：做一些增强大腿和臀部的习惯性动作，如深蹲、卷腹等，可以帮助增强大腿和臀部的支撑力。

3. 拉伸运动：在运动后或者平时可以适当地做一些伸展性的拉伸运动，促使血液循环畅通，减少因为长时间站立而对大腿与小臀部形成的不适感。

4. 保证充分休息时间: 确保充分休息是减少大小太与小太胫骨之间的静电作用, 防止因此而对大太与小太胫骨形成不适感。