有氧运动跑步能减肥的原因是：

1. 跑步可以消耗大量卡路里：一般来说，一小时的慢跑可以消耗400-600千卡。

2. 跑步有利于燃烧体内多余的脂肪：当你在进行有氧运动时，你的心率会上升和呼吸也会逐渐加快。当你呼吸速度增快时，它会促使你的新陈代谢加快，从而帮助燃烧多余的脂肪。

3. 跑步可以增强心血管健康、锻炼关节、强化骨骼、保护免受伤害: 长期实施有氧运动如慢跑能够帮助人们保护免受伤害、延年益寿。