瘦腿运动图解：

1. 站姿抬腿：站直，双手放在身体两侧，右腿由低向高抬起，尽量使胯部和大腿呈直线，然后将右脚放回原处。重复10-15次。

2. 侧弓步:站立保持平衡,左右交替将一条腿往前伸出,尽量保证两条大腿成一条直线,然后再将伸出的那条大腿往上弯曲,最后再将其收回原位。重复10-15次。

3. 深度伏地劈开:仰卧始终保持平衡,以右手和左手分别托住地面,然后用力将两条大腿由中间劈开,尽量使大臂和大胯成一条直线。 重复10-15 次。