肚子的脂肪

1. 游泳：游泳可以全身健身，有助于减掉腿部和腹部的脂肪。
2. 跳绳：这是一种有氧运动，可以帮助你减少体内多余的水分和油分，减少体内的油分，同时也能锻炼大腿、小腿和核心部位。
3. 跑步或快步行: 跑步或快步行可以有效地帮助减少大量的卡路里和多余的油分；同时也能锻炼大量的核心部位。
4. 旋风舞: 旋风舞是一项优雅耐力性强、卡路里消耗量高的运动。它不仅能够帮助减少因为工作压力老是感到焦急不安所导致的惊厥症状、也能有效地帮助减少大量多余的卡路釬和油分。