，很多人都有这样的经历，这是因为你在减肥时只是暂时改变了体重，而没有改善身体的代谢能力。要想长久保持健康的体重，就必须通过长期的健康饮食和适当的运动来维护。

正确的减肥方法应该是从多方面入手，不仅要注意正确的饮食，还要合理安排运动量。一般来说，减肥成功的前提就是要保证能量消耗大于能量摄入。此外，在减肥期间也要注意血糖水平、血压、血脂、心电图等生理变化。如此才能使减肥效果显著并且安全可靠。